जीवन में योग का महत्व: शुरुआती लोगों के लिए योग शुरू करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, जाने…

योग का महत्व: जीवन शरीर बिना बेकार है. अगर हमरे शरीर को कोई भी अंग ख़राब हो जाए तो सब कुछ बेकार है. अंग चाहे अन्धरुनी हो या बाहरी कोई भिखार्ब हो जाये तो शरीर एक दम बेकार लगता है. इसं सभी का ध्यान रखने के लिए हमें कुछ बातों को ध्यान देना होता है. इसके लिए योग हमरे जीवन में एक महत्वपूर्ण योगदान निभाता है. जो लोग घर पर योग करना शुरू कर रहे हैं या फिर करना चाहते हैं. उनको कुछ बातों का विशेषः रूप से ध्यान देना चाहिए. कोई ज्यादा सख्त नियम नहीं हैं. बस कुछ चीजें जो आपके दिमाग में होनी चाहिए. ताकि आपकी फिटनेस यात्रा उतनी ही प्रभावी हो जाए जितनी होनी चाहिए.

योग शुरू करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

  • आपको एक धीमी शुरुआत करनी चाहिए. पहले शुरूआती दिनों में जल्दबाजी करने की कोई आवश्यकता नहीं है. वैसे आपको इन्टरनेट पर योग से सम्बंधित बहुत सारे ऑनलाइन वीडियो मिल जायेंगे. आप वहा से जो भी विडियो अच्छा लगे उसके द्वारा बताए गए योगों को फॉलो कर सकते हैं. याद रखें कि केवल आप ही अपने शरीर को जानते और समझते हैं. बस एक साधारण मूल आसन से शुरुआत करें और अपने तरीके से काम करें. इसके अलावा आपको हर दिन बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है. बस कुछ ही मिनटों की आवश्यकता है.
  • अपनी मुद्रा के बारे में हमेशा ध्यान रखें. क्योंकि हर योग आसन फॉर्म पर केंद्रित होता है. यदि आप सही मुद्रा नहीं रखते हैं, तो पूरी प्रक्रिया काउंटर-प्रोडक्टिव हो सकती है. आप एक ऑनलाइन शिक्षक से भी पूछ सकते हैं कि किस तरह का फॉर्म लेना सही होगा. या फिर वीडियो को रोककर यह समझने की कोशिश करें कि आप अपने शरीर को कैसे मोड़ सकते हैं.
  • अपने वर्कआउट कपड़ों के बारे में बहुत ज्यादा चिंता न करें. बस कुछ ऐसा पहनें, जो आरामदायक और स्ट्रेची दोनों हो. आदर्श रूप से, आपको योग के लिए पैंट की एक जोड़ी को अलग रखना चाहिए. बहुत सारे सामान न पहनें जो आपके फॉर्म को प्रतिबंधित कर सकते हैं.
  • हमेशा अपने शरीर की सुनें और कभी भी इसके खिलाफ न जाएं. अपने शरीर को कुछ भी करने के लिए मजबूर मत करें. एक आसन में महारत हासिल करने की प्रक्रिया हमेशा क्रमिक होती है. यदि आपको लगता है कि आपका शरीर साथ नहीं दे रहा है, तो थोड़ा आराम करें और फिर से शुरू करें.
  • महंगे मैट और इस तरह के अन्य वर्कआउट पैराफर्नेलिया खरीदने की हड़बड़ी में न आएं. आपके घर में जो पहले से उपलब्ध है, उसका उपयोग करें और जब आप इस प्रक्रिया का आनंद लेना शुरू करते हैं. तो आप ऑनलाइन संबंधित सामान खरीदना शुरू कर सकते हैं.
  • यदि किसी दिन आप अत्यधिक तनाव महसूस करते हैं. तो बस ध्यान मुद्रा के लिए जाएं. अगर कभी किसी दिन जब आप ऊर्जावान और पहले से आराम महसूस करते हैं. तो आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण आसनों की कोशिश कर सकते हैं.

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